Tips Nyaman Berjalan Dengan Sepatu High Heels

Ketika berbicara mengenai fashion bagi wanita, tidak ada yang dapat mengalahkan sepasang high heels yang menawan. Heels membuat kaki Anda terlihat lebih panjang, tubuh terlihat lebih ramping, dan keseluruhan penampilan Anda menjadi lebih rapih. Sayangnya bagi beberapa wanita, hal itu juga membuat mereka tersiksa! Ini gara-gara para perancang sepatu yang “kreatif” menciptakan pointy shoes dan stiletto yang cantik namun menyiksa saat dipakai. Untuk memakai sepatu-sepatu ini dengan nyaman, Anda memerlukan strategi untuk membuat heels-nya bekerja untuk Anda, bukan melawan Anda.

Simak beberapa kiat berikut untuk memastikan high heels Anda tak hanya membuat Anda terlihat fashionable tanpa perlu menjerit kesakitan di dalam hati.

1. Jika bisa, hindari pointed shoes alias sepatu dengan ujung jari runcing

Sepatu ini akan menekan jari-jari kaki Anda bersamaan dan akan menimbulkan benjolan pada kaki, atau bahkan cedera. Hindari juga sepatu yang memiliki heels sangat tipis karena sepatu ini memberikan tekanan yang besar untuk kaki Anda dan mata kaki Anda. Cara untuk mengetahui apakah jari kaki Anda memiliki ruang yang cukup adalah apabila jika Anda bisa menggoyangkannya dengan leluasa tanpa masalah.

2. Belilah sepatu pada sore atau malam hari

Di malam hari, kaki Anda sudah membesar akibat aktivitas. Heels yang ideal adalah 2,5 cm sampai 4 cm; yang masih memberikan Anda tambahan tinggi namun tetap nyaman dikenakan.

3. Belilah ukuran yang tepat

Ini sudah jelas. Tetapi kapan terakhir kali kaki Anda diukur saat membeli sepatu? Dokter ahli kaki sependapat bahwa kaki dapat membesar selagi kita menua (kehamilan juga mempengaruhi). Itulah mengapa sangatlah penting untuk mengukur kaki Anda setiap saat Anda membeli sepatu. Pastikan ada jarak antara jari terpanjang Anda dengan ujung sepatu, untuk memberikan ruang bagi jari kaki Anda. Untuk heels, hal ini berarti Anda harus mengambil ukuran yang lebih besar agar nyaman.

4. Ujung sepatu bulat adalah yang terbaik

Beruntungnya bagi kita, model sepatu dengan ujung kaki bulat kembali menjadi tren musim ini! Sementara pointy shoes dapat merusak jari kaki terutama jempol, menyebabkan nyeri sendi, sakit pada jari kaki, dan bahkan membuat tulang kaki menonjol, ujung sepatu bulat justru membuat kaki Anda berada pada posisi yang alami, sehingga terasa nyaman. Dan jika Anda masih belum bisa menyingkirkan pointy shoes Anda sepenuhnya? Silahkan coba rounded-toed shoes, alias sepatu berujung melancip namun masih membulat.

5. Jangan gunakan yang terlalu tinggi

Dokter setuju bahwa heels dengan tinggi 2-5 cm masih terhitung baik untuk kesehatan. Namun, hindari heels dengan tinggi 7-10 cm atau bahkan lebih, yang akan menempatkan tekanan pada mata kaki dan tulang di bagian depan kaki Anda.

6. Ukur lebar kaki Anda

Lebar kaki Anda tak kalah penting dari panjangnya. Banyak sepatu yang menggunakan lebar kaki standar. Tetapi jika Anda memiliki kaki yang lebih lebar, sepatu dengan lebar standar tidak akan membuat Anda nyaman. Ketika Anda menemukan sepasang sepatu yang Anda suka, lihat apakah mereka memiliki lebar sepatu yang cukup; jika tidak, pembuat sepatu biasanya dapat melebarkan sepatu untuk memberikan ruang bagi kaki, meningkatkan kenyamanan pada kaki Anda.

7. Gunakan bantalan

Jika sepatu Anda kurang nyaman, saatnya mempertimbangkan bantalan. Banyak sepatu yang tidak menyediakan bantalan yang cukup pada bagian-bagian yang memerlukan bantalan, misalnya tepat di bawah mata kaki Anda. Bantalan dapat menopang kaki dan membuatnya lebih nyaman, terutama ketika Anda menggunakan heels, di mana semua berat tertumpu pada bawah mata kaki Anda. Anda dapat membeli bantalan atau in-sole ini di beberapa toko sepatu atau di tempat reparasi sepatu.

8. Gunakan ganti-gantian

Menggunakan heels selama seminggu berturut-turut dapat membuat kaki Anda terasa sakit. Untuk memberikan rasa nyaman, ganti-gantilah dengan sepatu flat atau sneakers. Walaupun heels memperpanjang kaki Anda saat menggunakan rok, mereka tidak terlalu penting saat Anda memakai celana panjang, jadi berikan waktu istirahat untuk kaki Anda.

The post Tips Nyaman Berjalan Dengan Sepatu High Heels appeared first on Hello Sehat.