Mungkin Ini Penyebab Kamu Selalu Lapar
Setiap orang pasti merasakan lapar, karena tubuh bergantung pada makanan untuk menghasilkan energi. Namun, jika Anda merasa lapar dan terjadi gemuruh pada perut Anda, setelah Anda mengkonsumsi makanan, mungkin kesehatan Anda terganggu.
Polyphagia adalah istilah medis yang digunakan untuk kelaparan ekstrim. Sebaiknya, Anda segera memeriksakan diri ke dokter. Sebab, berdasarkan ulasan Michael Dansinger dalam laman WebMD ada beberapa penyakit yang menjadi penyebab Anda merasa lapar. (Baca :Apakah Anda Jenius? Simak 8 Ciri Ini)
1. Diabetes
Tubuh Anda mengubah gula dalam makanan menjadi glukosa, tapi bila Anda memiliki diabetes, glukosa tidak bisa mencapai sel-sel tubuh Anda. Hal ini membuat Anda untuk makan lebih banyak.
Orang yang memiliki diabetes tipe 1 khususnya, dapat mengambil makanan dalam jumlah besar dan itu masih menurunkan berat badannya. Gejala lain diabetes, yakni haus ekstrim, luka dan memar yang membutuhkan waktu lama penyebuhan, kelelahan, dan kesemutan atau nyeri di tangan atau kaki.
2. Kurang tidur
Jika Anda tidak mendapatkan cukup istirahat, hal itu dapat mempengaruhi hormon dalam tubuh yang mengontrol rasa lapar. Orang yang kurang tidur, memiliki nafsu makan yang besar dan merasa sulit untuk merasa kenyang.
3. Stres
Saat Anda cemas atau tegang, tubuh Anda melepaskan hormon yang disebut kortisol. Ini membuat perasaan Anda kelaparan. Banyak orang di bawah stres juga mendambakan makanan tinggi gula , lemak, atau keduanya.
Baca juga :Gangguan Makan Termasuk Gangguan Mental, Ini Penjelasannya
4. Diet
Tidak semua makanan mengisi kebutuhan makanan Anda dengan cara yang sama. Orang-orang yang mengekang rasa lapar dari makanan yang tinggi protein, seperti daging tanpa lemak, ikan, atau produk susu atau tinggi serat. Sumber serat yang baik adalah buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Kue-kue, putih roti, makanan kemasan, dan makanan cepat kekurangan nutrisi ini, tetapi tinggi karbohidrat lemak dan tidak sehat. Jika Anda makan ini terlalu banyak, Anda akan cepat merasa lapar kembali setelah makan. Anda nungkin akan makan lebih banyak dari yang seharusnya.
5. Obat
Beberapa obat dapat membuat Anda ingin makan lebih banyak dari biasanya. Antihistamin yang dikenal selama ini seperti SSRI (anti-depresan), obat steroid, beberapa obat diabetes, dan obat-obatan antipsikotik.
Jika Anda telah mendapatkan berat badan karena Anda mulai mengkonsumsi obat, bisa jadi bahwa obat membuat Anda merasa lapar. Berbicara dengan dokter Anda untuk mencari tahu obat lain apa yang mungkin dapat bekerja dengan baik untuk Anda.
6. Hamil
Banyak calon ibu atau ibu baru melihat sebuah lompatan besar dalam nafsu makannya. Ini adalah cara tubuh Anda untuk memastikan bayi mendapat nutrisi yang cukup untuk tumbuh.
7.Tiroid
Tiroid adalah kelenjar berbentuk kupu-kupu di leher Anda. Ini menghasilkan hormon yang mengontrol tingkat di mana setiap organ berungsi dalam tubuh Anda. Jika tiroid bekerja terlalu cepat, Anda bisa memiliki hipertiroidisme. Selain merasa lapar, gejala lainnya yakni merasa gugup, kelemahan otot, haus bahkan setelah minum, dan keringat lebih banyak. (Baca : Efek Negatif Media Sosial dari Konflik Diet sampai Penampilan )
8.Diet soda
Gula palsu dalam minuman ini memberi tahu otak Anda untuk mengharapkan kalori yang dapat digunakan untuk bahan bakar. Ketika tubuh Anda tidak mendapatkan apapun, Anda akan merasakan kelaparan, yang memberitahu Anda agar mendapatkam kalori dari makanan sebagai gantinya.
WEBMD | AFRILIA SURYANIS
Related Article