Gejala Ini Tanda Kamu Mengalami Insomnia Akut

gregetan.com18 July 2017

Sulit tidur di malam hari memang wajar dialami setiap orang. Tapi, kalau sampai sulit tidur setiap hari, berarti kamu udah boleh khawatir dengan diri sendiri.

Apalagi, kalau mulai merasa nggak nyaman dan sering melihat hal-hal yang nggak seharusnya kamu lihat. Entah merasa melihat hantu sampai mantan yang seakan muncul dalam bayangan di depan mata.

Kalau merasa melihat hal-hal yang pengen kamu jauhi, berarti kamu mengalami insomnia akut. Seperti dikutip dari Boldsky, gejala di atas nggak boleh dibiarkan terus menerus.

Kalau nggak ditangani dengan tepat bisa membuat cemas berlebihan atau berhalusinasi. Terus, parahnya lagi, sikap kamu juga mungkin banget berubah.

Dari yang awalnya cuek, mendadak berubah menjadi super sensitif dan mudah tersinggung. Sedikit aja dicandain, langsung baper, marah-marah nggak keruan sampai membuat semua orang jadi bingung. Duh, kalau sampai seperti itu, jangan didiamkan begitu aja, ya.

Lebih baik, langsung konsultasi ke ahlinya supaya bisa ditangani dengan baik. Teurs, kalau memang memungkinkan, kamu bisa mencoba metode relaksasi untuk mengatasi insomnia kamu.

Soalnya, rutin melakukan yoga atau meditasi jelas jauh lebih sehat daripada mengonsumsi obat-obatan yang sebenarnya memaksa kamu tertidur. Tubuh merasa relaks secara alami, plus mood meningkat tanpa dibuat-buat. (mns)