4 Manfaat Kopi Hijau

Apakah Anda pecinta kopi? Apa pendapat Anda mengenai kopi hijau? Kopi hijau atau yang dikenal dengan sebutan green coffee memang tengah marak dibicarakan belakangan ini. Selain merupakan varian yang tak lama baru saja booming, salah satu dampaknya yang diyakini mampu menurunkan berat badan, mampu menarik perhatian khalayak ramai. Memang apa saja sebenarnya manfaat green coffee atau kopi hijau ini? Simak ulasannya berikut ini.

Apa itu green coffee?

Proses sangrai atau menggoreng tanpa minyak pada green coffee merupakan hal yang membedakan green coffee dengan kopi pada umumnya. Kondisi inilah yang lalu menjadikan masyarakat meyakini bahwa manfaat green coffee lebih banyak dibandingkan dengan kopi biasa.

Mengonsumsi produk yang mengandung asam klorogenik dipercaya berdampak positif bagi kesehatan, namun proses sangrai pada biji kopi mampu mengurangi kadar asam klorogenik yang terkandung pada kopi. Tapi umumnya, green coffee yang telah diekstrak cenderung dikonsumsi dalam bentuk suplemen.

Apa saja manfaat green coffee?

1. Menurunkan tekanan darah tinggi

Manfaat green coffee ini dibuktikan dengan penelitian yang dipublikasikan dalam Clinical and Experimental Hypertension yang memberikan suplemen berisi ekstrak green coffee kepada pasien dengan tekanan darah tinggi sebanyak 140 mg per suplemen. Kesimpulan dari penelitian ini berhasil mengungkapkan bahwa terdapat penurunan tekanan darah tinggi pada pasien setelah pemberian suplemen selama beberapa hari.

2. Meningkatkan produktivitas otak

Berdasarkan review yang dipublikasikan pada Nutrition Bulletin, beberapa penelitian telah berhasil mengungkapkan bahwa kafein yang terkandung dalam green coffee mampu meningkatkan kemampuan Anda dalam mengingat, waspada, fokus, hingga tak mudah merasa lemas. Review ini juga berhasil menyimpulkan bahwa dampak yang optimal akan Anda rasakan bila Anda meminum atau mengonsumsi green coffee 38 hingga 400 mg dalam satu hari.

3. Kaya akan antioksidan

Dibuktikan dengan studi yang dipublikasikan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, kandungan antioksidan asam klorogenik yang dimiliki oleh green coffee dapat mencegah percepatan perkembangan sel kanker dalam tubuh. Manfaat green coffee dalam tubuh ini tentu mampu mengurangi efek merusak dari radikal bebas yang ada dalam tubuh.

4. Menurunkan berat badan

Beberapa penelitian telah berhasil mengungkapkan bahwa mengkonsumsi ekstrak green coffee dalam bentuk suplemen mampu membantu menurunkan berat badan. Asumsi ini didukung oleh review yang dilakukan oleh Igho Onakpoya terhadap sejumlah penelitian serupa yang dilakukan selama tahun 2010. Tiga percobaan klinis terhadap 142 partisipan mengungkapkan bahwa berat badan para partisipan tersebut memang benar turun setelah mengkonsumsi suplemen dari ekstrak kopi hijau.

Efek samping green coffee

Meskipun efek samping dari konsumsi green coffee dalam bentuk apapun termasuk suplemennya belum dideteksi, namun mengkonsumsi produk yang mengandung kafein tetap akan memberikan reaksi terhadap tubuh Anda, seperti sakit perut, peningkatan detak jantung, peningkatan frekuensi buang air kecil, kesulitan untuk tidur, serta timbulnya rasa gelisah. Efek samping ini tentu tetap sebaiknya Anda pertimbangkan saat hendak mengonsumsi kopi hijau.

The post 4 Manfaat Green Coffee yang Perlu Anda Tahu appeared first on Hello Sehat.