4 Kunci Pendukung Performa di Ranjang

Redaksi Fitness For Men21 June 2017

Sekeren apapun performa Anda di ranjang, itu tak bisa dilepaskan dari kondisi fisik dan stamina tubuh Anda. Mark Tyrell, terapis dan pendiri Uncommon Knowledge, merumuskan secara sederhana apa saja yang harus Anda perhatikan agar vitalitas Anda tetap terjaga.

Berhenti merokok.
Bukan hanya tertera di kemasan rokok, penelitian juga membuktikan bahwa pria yang merokok berpotensi mengalami impotensi. Nikotin dalam rokok merusak dinding arteri, termasuk pembuluh yang menuju ke penis.
Kurangi konsumsi alkohol. Alkohol berpotensi mengurangi produksi testoteron, hormon yang berperan vital dalam sistem reproduksi pria.
Latihan fisik.
Latihan fisik teratur akan membuat tubuh Anda jadi lebih ideal sehingga lebih menarik lawan jenis, memperlancar peredaran darah, dan meningkatkan level hormon seks.
Manfaatkan nutrisi.
Level hormon Anda sangat dipengaruhi oleh makanan yang Anda konsumsi. Itu akan berpengaruh pada kemampuan ereksi Anda.

Lengkapi nutrisi Anda dengan makanan yang mengandung L-Arginine, seperti granola, oatmeal, kacang-kacangan, produk susu, sayuran hijau, dan ginseng.